Porady zdrowotne

Prawidłowy wybór pieczywa

Prawidłowy wybór pieczywa

Stojąc w markecie przed działem pieczywa, można dostać zawrotów głowy. Ilość dostępnych produktów jest tak ogromna, że trudno jest dokonać jakiegokolwiek wyboru. Dlatego też decydujemy się zazwyczaj na jeden rodzaj, określonej firmy i pozostajemy mu wierni przez lata. Podchodząc jednak

Przyczyny wystąpienia wrzodów

Przyczyny wystąpienia wrzodów

Wrzody są coraz częściej występującym schorzeniem w populacji. Ich etiologia jest bardzo złożona, niezależnie od tego czy mówimy o wrzodach dwunastnicy czy żołądka. Jednak nadal ok. 80-90% przypadków spowodowane jest głównie przez zakażenia Helicobacter Pylori. Jest to bakteria kolonizująca przewód

Postępowanie w dietoterapii

Postępowanie w dietoterapii

Postępowanie w dieto terapii otyłości obejmuje określony schemat. Jego pierwszym punktem jest zebranie informacji wstępnych, które obejmuje wywiad dotyczący wieku pacjenta, płci, stopnia aktywności fizycznej, zaburzeń hormonalnych i tym podobnych. Następnie prowadzi się ocenę stanu odżywienia. Polega ona na dokonaniu

Fenyloketonuria a odżywianie

Fenyloketonuria a odżywianie

Fenyloketonuria jest chorobą dziedziczną, autosomalną recesywną, która znacznie zmienia komfort życia i wprowadza do niego wiele zmian, zwłaszcza w zakresie żywienia. Przebiega ona z zaburzeniami bloku metabolicznego, prowadzącymi do braku możliwości przekształcania fenyloalaniny do tyrozyny, a tym samym gromadzenia się

Rola składników mineralnych

Rola składników mineralnych

W pożywieniu zawarte są składniki odżywcze, wpływające na funkcjonowanie naszego organizmu. Wśród nich znajdują się składniki mineralne, niezwykle istotne dla zachowania homeostazy ogólnoustrojowej. Jednymi z najważniejszych są wapń i żelazo. Wapń jest budulcem kości, a jego niedobór w diecie może

Wystąpienie alergii pokarmowej

Wystąpienie alergii pokarmowej

Alergie pokarmowe występują w naszym społeczeństwie coraz częściej. Skłonności do chorób atopowych są dziedziczne, dlatego też jeśli któryś z rodziców wykazuje je, ryzyko wystąpienia ich u któregoś z dzieci znacznie wzrasta. Na alergie pokarmowe narażone są szczególnie małe dzieci. Nieprawidłowe

Odchudzanie na zdrowie

Odchudzanie na zdrowie

Kiedy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu odchudzania, nadrzędnym celem zazwyczaj jaki sobie stawiamy jest zrzucenie zbędnych kilogramów, będących źródłem kompleksów. Niewielu z nas myśli o skutkach zdrowotnych jakie poniesie za sobą nasze odchudzanie, jeśli nie będzie przeprowadzane prawidłowo. Pojęcie zdrowe odchudzanie

Wszystko o herbacie

Wszystko o herbacie

Herbata jest napojem, który wielu z nas spożywa codziennie i to nie jeden raz. W Polsce najbardziej popularną jest herbata czarna, czyli paradoksalnie ta, która charakteryzuje się najniższą wartością odżywczą. Istnieje jednak wiele różnych rodzajów herbat ze wszystkich zakątków świata.

Zasady zdrowego żywienia

Zasady zdrowego żywienia

Znajomość podstawowych zasad zdrowego żywienia to obowiązek każdego. Paradoksalnie program nauczania w szkołach omija ten temat szerokim łukiem, przyczyniając się tym samym do wzrostu ryzyka wystąpienia wielu chorób cywilizacyjnych, będących skutkiem otyłości. Jedną z podstawowych zasad jest regularność. Spożywanie posiłków

Bieg po zdrowie

Bieg po zdrowie

Aktywność fizyczna należy do jednego z głównych czynników prewencji wielu chorób. Jej brak prowadzi często do wystąpienia nadwagi a w dalszym etapie jej rozwoju, do otyłości. Wykazano, że już niewielka aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko chorób takich jak nadciśnienie, dyslipidemia czy